問：宜昌到拉薩要幾天？坐什么交通工具？有什么注意事項？

答：坐火車，西安轉車

出發站 開車時間 車次 到達時間 中轉站 開車時間 車次 到達站 到達時間 總里程
宜昌    17:06  N362/N363 09:14  西安   09:21      T27    拉薩     20:58     3880

1、一般人登上海拔2700米左右，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。

2、個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反應藥物，治療頭疼、腹瀉等的常備藥物。西藏的早晚溫差大，太陽下山后氣溫下降得很快，所以建議要加帶外衣。

3、建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫生，否則很容易轉化成肺氣腫。

另外，可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

4、做旅行者的時候，請保護自然。

到西藏旅行最好帶足現金，此外，硬幣在西藏很少用。拉薩有中行、農行、建行、郵政儲蓄，外幣在西藏暫不能直接消費，銀行支票和可兌換貨幣的現鈔均可在中國銀行兌換人民幣，信用卡可在中國銀行提現，在部分星級飯店也可直接使用信用卡支付飯店費用。如果覺得帶很多現金不安全，到拉薩后，可以將現金存到上述銀行，用時再取。郵政儲蓄在西藏很發達，網點比較多。